魚を焼くのはフライパンに限ります。実際にふっくらと美味しく焼きあがりますし、何より面倒な洗い物が出ません。今回フライパンを使って焼いたのは、手に入れやすい「シシャモ」。シシャモは頭から尾まで丸ごと食べられますので、カルシウムは勿論、ビタミンB12や亜鉛を簡単に摂ることが出来ます。あなたも是非一度、フライパンで魚を焼いてみてください。
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ブロッコリーの栄養素を逃さない簡単レシピ フライパンで蒸し煮に！
ブロッコリーは、単身赴任中のあなたにピッタリの、栄養価の高い緑黄色野菜です。そんなブロッコリーは、フライパンを使えば誰でも失敗せずに、短時間で美味しく調理することが出来ます。さぁ、ぜひあなたの一人めしのレパートリーに加えてください。
