小松菜の煮浸し 簡単にフライパン1つで出来るカルシウム補充の一品！ 2019年6月17日 レシピ 今回ご紹介するのは、小松菜と油揚げの煮浸し。フライパン1つで簡単に出来るレシピです。実は両者ともカルシウムが豊富な食材。50代の中年サラリーマンにとっては、必要不可欠な栄養素といえるでしょう。 続きを読む
切り干し大根の煮物 食物繊維とカルシウムがたっぷり摂れる常備菜！ 2019年5月27日 レシピ フライパン一つで簡単に出来る「切り干し大根の煮物」は、常備菜の中でも定番中の定番。ご飯のおかずにはもちろん、酒の肴にもピッタリな一品のレシピをご紹介します。 続きを読む
